Passamos um terço da nossa vida a dormir. E isso não significa tempo perdido. O sono é fundamental para a manutenção de todas as funções do corpo.
Além de contribuir para a regeneração dos órgãos, a produção celular, a regulação hormonal e metabólica, assegura o bom funcionamento do sistema nervoso central. Diz-se que o sono é bom conselheiro, porque enquanto estamos na terra dos sonhos consolida-se a memória, reforça-se a aprendizagem e equilibram-se as emoções.
Mas se é realmente assim tão importante, porque é que dormimos menos do que as oito horas recomendadas? Porque é que 20% dos portugueses tem dificuldade em adormecer? E porque é que mais de metade da população tem problemas do sono, do ressonar à insónia? Será que isso ajuda a explicar os 10,5 milhões de embalagens de ansiolíticos, sedativos e hipnóticos consumidos no país?
Neste episódio de Fronteiras XXI, vamos descobrir como dormem os portugueses, o que os deixa acordados à noite, que problemas de saúde podem resultar da falta de sono e que soluções existem para lidar com essas complicações.
Com uma entrevista exclusiva a Nick Littlehales, o coach do sono de Cristiano Ronaldo e outros desportistas de elite.
"A saúde mental dos portugueses", apresentação do livro de José Caldas de Almeida
Os adultos devem ou não dormir a sesta? A médica neurologista Dulce Neutel responde
O que tira o sono aos adolescentes?
Descubra como pode melhorar a qualidade e quantidade de sono.
Centro de Eletroencefalografia e Neurofisiologia Clínica (CENC) — Professora Teresa Paiva
Sleeplab - Clínica de diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono
Debater os grandes temas que desafiam Portugal e o mundo, colocando frente a frente conceituados especialistas nacionais e/ou internacionais e uma plateia selecionada. É este o desafio do Fronteiras XXI, programa mensal da RTP3 que resulta de uma parceria entre a Fundação Francisco Manuel dos Santos e a RTP.
Ao longo de 90 minutos, discutem-se temas que marcam a atualidade, mas também outros, menos mediáticos, que afetam o dia a dia dos portugueses para falar do presente a pensar no futuro.
Quando se dorme, não há um apagão no cérebro. Bem pelo contrário: é feita uma limpeza de substâncias perigosas, são seleccionadas memórias e é...
"As aulas na escola deviam começar mais tarde, o trabalho devia terminar mais cedo e as pessoas não deviam responder a e-mails fora do horário laboral...