Um cérebro analógico viciado num mundo digital
Sabia que cada vez que interrompemos uma tarefa para espreitar as redes sociais, demoramos 25 minutos a recuperar a concentração por completo?
Neste episódio, o psiquiatra Gustavo Jesus e Rui Maria Pêgo analisam a forma como a tecnologia e, em especial, os smartphones estão a capturar a nossa atenção e a reconfigurar o funcionamento do cérebro.
Ao longo da conversa, a dupla desconstrói o «circuito da recompensa» e explica como os algoritmos tentam monopolizá-lo para nos manter ligados a todo o momento. Resultado? Nos últimos dez anos, a capacidade de concentração (attention span) das crianças diminuiu de 12 para 8 segundos.
Os dados sobre exposição digital precoce são reveladores: 50% das crianças até aos 3 anos já têm o seu próprio dispositivo e a percentagem de jovens com smartphone saltou de 30% para 80% entre 2015 e 2020. Esta digitalização acelerada não é inócua - estudos recentes demonstram a correlação entre o uso crescente de redes sociais e o aumento das taxas de ansiedade e depressão em adolescentes.
Perante este cenário, abordam-se questões como a regulação do uso de telemóveis nas escolas e os riscos e oportunidades das «IA-terapeutas». Uma discussão necessária num momento em que mecanismos digitais colocam o nosso cérebro analógico em modo SOS, forçado a processar um fluxo incessante de estímulos para os quais não está biologicamente preparado.
HAIDT, Jonathan, «A Geração Ansiosa» (2023, Lua de Papel)
HARI, Johann, «Sem Foco» (2023, Lua de Papel)
THORNE, Jack, GRAHAM, Stephen, «Adolescence» (2023, Netflix)
GIRELA-SERRANO, Braulio M., et al., «Impact of mobile phones and wireless devices use on children and adolescents' mental health: a systematic review» (2024, European Child & Adolescent Psychiatry)
VAN DEN HEUVEL, Meta, et al., «Mobile Media Device Use is Associated with Expressive Language Delay in 18-Month-Old Children» (2019, Journal of Developmental Pediatrics)
RAYCE, Signe Boe, et al., «Mobile device screen time is associated with poorer language development among toddlers: results from a large-scale survey» (2024, BMC Public Health)
SANTOS, Renata Maria Silva, et al., «The Association between Screen Time and Attention in Children: A Systematic Review» (2022, Scientific Reports)
SKOWORONEK, Jeanette, et al., «The mere presence of a smartphone reduces basal attentional performance» (2023, Scientific Reports)
TYMOFYEYEVA, Olga, et al., «Neural Correlates of Smartphone Dependence in Adolescents» (2020, Frontiers in Human Neuroscience)
KEMP, Elyria, CHILDERS, Carla Y., «Insta-Gratification: Examining the Influence of Social Media on Emotions and Consumption» (2021, The Journal of Social Media in Society)
ANDERL, Christine, et al., «Directly-measured smartphone screen time predicts well-being and feelings of social connectedness» (2024, Journal of Social and Personal Relationships)
![Dois homens sorridentes, no centro da imagem. Por cima das suas cabeças, o logotipo "[IN]Pertinente.](/sites/default/files/styles/more_episodes/public/2026-07/INP_SOCIEDADE_HvD-RB_SITE_1280x720.png.webp?itok=Z8SIlKp9)
![A humorista Luana do Bem ao lado do politólogo Pedro Magalhães, sobre um fundo cinzento, com os logotipos "Fundação Francisco Manuel dos Santos" e "[IN]Pertinente" ao centro.](/sites/default/files/styles/more_episodes/public/2026-01/INP2026_POLITICA_1_SITE_1280x720_DESTAQUE.png.webp?itok=z1VaHvE0)
![O humorista Manel Rosa ao lado do economista João Duarte. Ao centro o logo "[IN]Pertinente".](/sites/default/files/styles/more_episodes/public/2026-06/INP26_T6_ECONOMIA_2_SITE_DESTAQUE_EPISODIO_1280x720.png.webp?itok=0jSXBMYv)
![A comunicadora Filipa Galrão ao lado da neurologista Raquel Gil-Gouveia. No topo, ao centro, o logotipo "[IN]Pertinente".](/sites/default/files/styles/more_episodes/public/2026-04/INP_CIENCIA_RGGXFG_SITE_1280x720_DESTAQUE%402x.png.webp?itok=RJ6mm45i)
4 comunicadores, 4 especialistas, 4 temas - Economia, Sociedade, Política e Ciência -, todas as semanas no [IN]Pertinente.
[IN]Pertinente: um confronto bem disposto entre a curiosidade e o saber. Porque quando há factos, há argumentos.
[IN]Pertinente é um podcast da Fundação Francisco Manuel dos Santos que pretende dar respostas às perguntas de todos, contribuindo para uma sociedade mais informada.
![A comunicadora Filipa Galrão ao lado da neurologista Raquel Gil-Gouveia. No topo, ao centro, o logotipo "[IN]Pertinente".](/sites/default/files/styles/episodes_mini/public/2026-04/INP_CIENCIA_RGGXFG_SITE_1280x720_DESTAQUE%402x.png.webp?itok=P-HhHDUn)
![A comunicadora Filipa Galrão ao lado da neurologista Raquel Gil-Gouveia. No topo, ao centro, o logotipo "[IN]Pertinente".](/sites/default/files/styles/teaser_small/public/2026-04/INP_CIENCIA_RGGXFG_SITE_1280x720_DESTAQUE%402x.png.webp?itok=xbJUcfAP)
![A radialista Filipa Galrão e o endocrinologista Ricardo Rangel, lado a lado, com o logotipo "[IN]Pertinente" ao centro, acima das suas cabeças, sobre um fundo cinzento claro.](/sites/default/files/styles/episodes_mini/public/2026-01/INP2026_CIENCIA_1_SITE_1280x720_destaque_0.png.webp?itok=rO-Y-FeX)
![A radialista Filipa Galrão e o endocrinologista Ricardo Rangel, lado a lado, com o logotipo "[IN]Pertinente" ao centro, acima das suas cabeças, sobre um fundo cinzento claro.](/sites/default/files/styles/teaser_small/public/2026-01/INP2026_CIENCIA_1_SITE_1280x720_destaque_0.png.webp?itok=hv5UNUcv)