O Que É um Estilo de Vida Ativo?

Por todo o lado, a palavra de ordem é: toca a mexer! No entanto, será inatividade o mesmo que sedentarismo? Haverá diferenças entre atividade física, exercício físico e desporto? Que barreiras enfrentarei, caso opte por um estilo de vida ativo? Quais os seus benefícios? Que atividades posso praticar, com que intensidade e frequência?

Hoje tida como uma pandemia global, a inatividade física está entre as quatro principais causas de mortalidade prematura. Em contraponto, a evidência científica diz-nos que o aumento da prática regular de atividade física representa ganhos concretos para a saúde. Este livro repleto de informação, recomendações e dicas práticas explica-lhe o que se entende por estilo de vida ativo e convida-o a adotá-lo, como fonte quotidiana de saúde e felicidade.