Motivações para uma Vida Ativa

Sim, estou convencido a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável. Contudo, ainda não me sinto confiante para dar o primeiro passo, nem certo de que consiga manter a prática de exercício físico por muito tempo. Com que obstáculos irei deparar-me? Como posso motivar-me para os ultrapassar?

«Motivações para uma Vida Ativa» é um manual imprescindível para que passe das intenções à ação quando se trata de incorporar qualquer tipo de atividade física no seu dia-a-dia. Com base nas ciências comportamentais, este livro explica o papel, e as implicações, de vários tipos de motivação, apresenta em detalhe estratégicas e técnicas de mudança comportamental e sugere aplicações e dispositivos de monitorização. Isto é: equipa-o para estabelecer um compromisso duradouro e gratificante com um estilo de vida ativo e saudável.